Kein Pardon für Bewegungs-Muffel

Die Lebenserwartung der Deutschen steigt immer weiter an: Männer werden durchschnittlich 73 Jahre alt, Frauen sogar 79. Je älter der Mensch wird, desto höher ist die Herzinfarkt-Gefahr. Daher müssen besonders ältere Menschen darauf achten, den wichtigsten Risikofaktoren - nämlich hohen Cholesterinwerten, Bluthochdruck, Rauchen und Bewegungsmangel - konsequent vorzubeugen. Die körperliche Fitness kommt bei der Vorbeugung oft zu kurz: So treiben nur 20 Prozent der 60- bis 69-jährigen Menschen Sport und bei den 70- bis 79-jährigen sogar nur 6 Prozent. Das kritisierte Prof. Dr. Dieter Jeschke von der Polyklinik für Präventive und Rehabilitative Sportmedizin der Universität München. Er empfiehlt für Senioren vor allem Ausdauersportarten - möglichst dreimal wöchentlich für jeweils eine Stunde.

Körperliches Training allein schützt jedoch nicht vor Erkrankungen. "Es muss auf jeden Fall mit richtiger Ernährung, Mäßigung des Alkoholkonsums und Rauchverzicht kombiniert werden", betonte Prof. Jeschke. Wer auf diese Weise vorbeugt, kann körperlich bis ins hohe Alter "jung" bleiben. Denn das kalendarische Alter muss nicht mit dem biologischen Alter übereinstimmen. "Diesen Zusammenhang bringen die Amerikaner mit einer einfachen Definition auf den Punkt", erläuterte Prof. Dr. Robert Heinrich vom Zentrum für Geriatrie am Krankenhaus München-Neuperlach. "Sie unterscheiden zwischen den sogenannten GoGo's, das heißt körperlich aktiven Senioren, den SlowGo's und den körperlich inaktiven NoGo's."
Hoffentlich gehören Sie zu den "GoGo's"- ganz egal wie alt Sie sind! Wir helfen Ihnen gerne dabei, aktiv und gesund zu werden bzw. zu bleiben.